Форум » » Физподготовка, или просто ОФП... » Ответить
Физподготовка, или просто ОФП...
Эд: Вчера был на занятиях по физухе с друзьями-горниками. Поскольку (судя по последнему выходу в базовой школе) большей части слушателей физподготовку надо подгонять, подгонять и еще раз подгонять, то очень рекомендую. В принципе, тренируемся по четвергам вечером. Что плохо - накладывается по времени на гребную яму. И все же кто соберется - подробности у меня.
Ответов - 16, стр:
1 2 All
Marine: Эд, привет! Какую нагрузку несёт в себе это страшное словосочетание "физическая подготовка"?
Эд: Т.е. силы, выносливость, способность к большим нагрузкам. Если интересует непосредственно содержание занятий, то это кросс, ряд силовых упражнений, упражнений на растяжку и координацию движений.
masa: а яма уже действует?
Kultaev: Пока еще да.
Антоха: У меня много друзей горников. Так вот, они постоянно тренируют физуху. А вот водники почему-то нет. Было бы неплохо ввести какой нибудь не особо жесткий ценз для желающих сходить в учебно-тренировочный поход. Например для мужика 10 подтягиваний и 3 км не на время, но чтобы всегда бежал. Физуха - наиполезнейшая в водном туризме вешь!
Эд: Ну не знаю насчет смысла ценза по каким-то критериям, но вот в горных школах наряду с посещением практических занятий учитываются и посещения тренировок по физухе. А физуха бесполезной никогда не была в любом виде туризма)))
zaza: Вообще, в туркклубах Бауманки и МИЭМ раз в полгода все (!!!!) сдают нормативы. А перед походом на Эльбрус на майские брали только тех, кто 5 км за 20 минут пробегал. Смысл в этом есть, по моему разумению: руководитель должен знать о физических возможностях своих участников. И вообще,водники действительно физухе не уделяют НИКАКОГО внимания!Непорядок!!)))
Эд: Ну я бы прям не стал говорить, что никакого - все-таки есть определенная физподготовка на выходах...Надо только почаще ходить. Есть даже выход в расписании, названный ОФП. Физподготовка есть во всех горных клубах - это естественно. Зачет по физподготовке и критерии на этом зачете - вопрос сложный, каждый руководитель имеет право относиться к этому так, как ему вздумается - вопрос комплектования группы и отсеивания - это вопрос исключительно руководителя. Если я собираюсь в несложный поход - мне главное, чтобы люди знали физические возможности друг друга. Задачу отсеить самых слабых никогда перед собой не ставил... А вообще, если уж зашла речь, как это ни грустно, но у клуба нет базы для проведения таких занятий. В тех же клубах, которые при институтах, народ не сильно ограничен днями недели и возможностью использования раздевалок. А для сравнения... На предыдущем выходе было чувство, что нагрузки не было вообще, хотя некоторые валились с ног. А в четверг пошел на тренировку - до сих пор отхожу...
Антоха: База для тренировок - это ботва. Все мои горники бегают по утрам сами по себе (ну есть конечно у них день общей тренеровки, но он необязателен, и каждый сам строит свой график). А нормативы сдать можно на любом школьном стадионе, а некоторые вещи вообще не выходя из двора клуба. Чтобы понять, что без физухи никуда, мне хватило одной пешки с полной выкладкой. Кто еще не прочувствовал - вперед!
zaza: Тоха прав. База для тренировок - любой парк и любой сквер. И задача физ подготовки не отсеивать слабых, а нормально комплектовать группу и "слабых"дотягивать до нужного уровня. И выходы - это не то. Да, нагрузка и т.д. Только принципиально другая, нежели чем бег на 5 км или отжимания. Хотя тоже полезно. И главное регулярность тренировок. В идеале надо бегать 3 раза в неделю по 1 часу. Но очень не плохо,если у васбудет получаться хотя бы 1 раз в неделю и хотя бы 20 минут без остановки
masa: эх, лень-матушка кто бы подгонял... а то отмазки всегда найдутся))
anni: Эд, а во сколько в четверг физподготовка?
Эд: Встречаемся 19-30 м. Университет, но реально занятия начинаются в 20-00.
Анна: Вам всем предлагается( давно !!!) тренировка и на технику гребли и физические упражнения в зале. Всем лень ехать на Каширку! А водникам надо весло держать почаще в руках. Уматался на тренировке и отхожу- не есть хорошо!
Эд: Ань, физподготовка не есть Уматался на тренировке и отхожу Что водникам почаще весло надо держать в руках - не спорю. О пользе гребной ямы не спорю. Но при всем желании и наборе предлагаемых тренажеров есть исключительно ОПРЕДЕЛЕННЫЕ группы мышц, которые можно там закачать. ОФП - она на то и ОБЩАЯ физическая подготовка, чтобы работали все группы мышц + дыхалка. На Каширку ехать не лень, просто я при всем своем желании не успею в бассейн на Борисовских прудах к 19-45. А тренироваться людям надо, тем более при том, что людям тяжело переносить нагрузки, предлагаемые на выходах. К понятию "лень".... Вот честно скажите, сколько среди нас народу, кому "не лень бегать по утрам"?... P.S. Я не пытаюсь убедить кого-то, что ОФП или яма чем-то лучше. Просто альтернатива. К тому же, cудя по количеству посещающих ОФП, я этим предложением никому особо не помешал.
полная версия страницы